Sveikata. Kaip tinkamai atlikti apšilimą prieš treniruotę?

Internetinės apklausos duomenimis, daugeliui žmonių apšilimas yra nemėgstamiausia treniruotės dalis, todėl labai dažnai jie renkasi sportuoti be apšilimo. Specialistai pastebi, kad žmonės, atsisakantys pasiruošimo sportui, labai dažnai patiria traumas ar kitaip žaloja savo organizmą.
Konkurso ,,(Su)lieknėk... ir patik sau!“ dalyvės apšilimą pradeda nuo kardio treniruoklių ir taip parengia savo organizmą treniruotei. Reportaže treneris Tadas Jackūnas taip pat pademonstruos keletą lengvų apšilimo pratimų, kuriuos galima atlikti net ir namuose.

SUSIJĘ VIDEO

Raktiniai žodžiai

Konkursas, Apšilimas, Treniruotė, Sportas, Kardio treniruotė